przed i

jezeli chodzi o ionto vitamin drink vitalamax to jaki smak polecacie?? i czy mozan go ic w trakcie trenigu zwazywszy na to ze 30 min przed trenigiem wzielo sie kreatyne z carbo ,i po trenigu ???????

Zaczynam Cykl na CP: treningowe 2 porcje rano i przed treningiem nietreningowe tylko rano a skoncze na Rp3 biorac tym samym systemem stuff: male Cp 50 porcji Rp3 jakies 160 caps (pozostalosc po poprzednim cyklu 2*300 caps) a wiec wyglada to mniej wiecej tak(trenuje 4 razy w tyg): 1-4 Cp 5-7 Rp3

ja robilem cos takiego : 1-6 50mg winsa E2D odblok na drugi dzien po skonczeniu kuracji przed snem 50mg(clomid) i tak przez tydzien, ale powiem ze za bardzo mi nie pomogl (napompowane nogi podczas biegania stawy troche bola) osobiscie wole efedryne - guarane

Twoja przemiena nie jest za dobra, jesz niepełnowartościowe, bardzo małe posiłki. Ile tam masz, z 2000 kcal? ja jem 4 k dziennie a ważę 72, i nie tyję (akurat masa mnie hamuje w pływaniu), a Ty chcesz rosnąć jedząc płatki z mlekiem na śniadanie. Dział odżywianie i tematy podwieszane, wiele godzin przed tobą, napisałem to juz chyba 4 raz.

Carbo jest wliczone , posiłek po treningowy to piersi z kurczaka + ryz + warzywa , ok godzine po białku . A te zwykłe aminokwasy moge sobie brac rano i przed snem , chyba nie zaszkodzi jak juz kupiłem?

robisz caly czas to samo cwiczenie prawie... wycisk zza, sprzed i hantli to ten sam akton, zrob jedno z tych cwiczen (osobiscie najbardziej mi sie podoba wycisk hantli, najmniej zza glowy) do tego dorzuc unoszenie ramion bokiem, podnoszenie sztangi przed siebie, podciaganie sztangi do brody, cos na tylny akton (unoszenie w opadzi, cwiczenie na [...]

a ja jestem dziwny bo na barki wyciskam prawie tyle samo co na klate i to przedem spuszczajac sztange do samej klaty podczas gdy koles ktory na klate cisnie wiecej ode mnie na bary cisnie mniej jesli chodzi o cwiczenia to moje ulubione to wyciskania sztangielkami - tylko aktualnie nie mam sztangielek - wedlug mnie lepiej dziala niz sztanga (przod [...]

raczej odwiedz dzial "Wyciskanie i trojboj silowy" - tam spytaj o ostatnie dni przed takim turniejem...

trzecia opcja to bold i tolerancja na jego wlsciwisci,prolo tez u jednego mojego ziomka powodowalo takie objawy,stosujesz cos do tego,jakis czosnek inne rzeczy?jak przed cykle mnic sie nie dzialo to na bank to wina saa a nie przetrenowania

ja kiedys stosowalem bulka i nie bylo tak zle, ale jak pozniej znalazlem czas i zaczalem jesc normalny posilek przed treningowy to bylo o wiele lepiej Postaraj sie aby mama na obiad robila wartosciowe rzeczy POZDRO

dlatego taki odstęp , bo jestem w tym czasie w szkole i lipa ;p dodam węgli do obiadu i białka przed treningiem i bedzie ok ?: D

@QUEBLO- A tak odbijając od tematu to znasz jakieś artykuły na temat jedzenia przed porannym treningiem? Wszędzie proponują jakieś BCAA i inny syf, a ja wolałbym coś zdrowego i naturalnego.

Ok , a czy ten omlet owsiany też może być jako drugie śniadanie ? Z tą kanapką z kurczakiem warzywami to nie było by problemu. A jeśli chodzi o ten posiłek przed treningowy to nie mógłby być ten twaróg z 100g makaronu i banem? Po treningu mogę jeść również Tuńczyka z wody z chlebem pełnoziarnistym czy np 2 jajka całe + jakaś sałatka z pomidora , [...]

Ok , i jeszcze jedno pytanie często mam tak że obiad jem koło godziny 16-17 a trening staram się robić 18 więc np czy wtedy można zamiast robić osobno obiadu jak i posiłku przed treningowego zrobić tylko jeden ale z większymi porcjami czyli np 200g kurczaka i warzyw? Postaram się wrzucić za chwilę diete już poprawioną na kolacje zamiast kurczaka [...]

[...] Ten drugi posiłek zarzuć choćby masło extra? No i białeczka jeszcze z tej szynki jak już chcesz to więcej daj. Ten banan to po treningu tak ? Jak tak to raczej spoko. bo przed to nie bardzo, chyba że musisz się doładować to daj. Sam na masie tak robiłem czy nawet snickersy jadłem (wiem wiem zdzielą mnie za to ale cóż, pro nie jestem) Tego [...]

Zależy ile tego masz. Osobiście zrobiłbym 4 kaps rano, dawka nitroII przed treningiem i 4 kaps po w DT, a w DNT wersja ekonomiczna tylko rano 4, wersja mniej 4 rano i jakos po poludniu.

Nitro przed treningiem. 4 kaps cm3 po. 4 kaps cm3 rano Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-01-01 22:48:15

tribusteron - 2x 3 kaps (przed snem i po treningu) tauryna - rano 4 kaps, po treningu 6 kaps koenzym - 2 razy wiecej niz na opakowaniu Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich [...]

no efekty grube w lapie poszlo 2 cm z sil ą nei wiem waga skoczyla z 75 na 79 a dawkuje tak jak wszyscy no moze nie wszyscy ale rano na czczo i przed treningiem 3,5 miarki jak zaleca producent ale trzeba pamietać o wodzie ja jej bardzo duzo pije ciągu dniabo bez tego to ani rusz

no i ten twaróg zabiezpiecza organizm przed katabolizmem ;) wsyzstkiego dowiesz sie w postach podwieszonych ;) pzdr :)